注目・笑い・これはすごいネタのまとめ ねたっくす

筋トレ(67)ダイエット(585)スポーツ(864)健康(789)びっくり(ﾟдﾟ)!(999+) シャッフル 筋トレの意外と知らない落とし穴

１位 たったの5分のトレーニングで0.4の視力が1.5まで上がった（動画） 視力トレーニング方法は以下の通り 目を強くつぶり10秒上を見る 目を強くつぶり下・右・左と10秒繰り返す 指の先端を目で追う運動　（顔は動かさない） 自分で行う場合、∞の字を3回指で描き目で追う 指を奥から手前へ3回動かし...

人選についての苦情は後ほど伺おう。 　見るからにさえない、この小さなおっさんは、アメリカでは大した興行収益をあげていないけれど（むしろ海外で人気が高い）、アカデミー賞の常連で（でもいつも授賞式はサボる）、フィルモグラフィーを広げるとすごいことになる、有名といっていい映画監督、俳優、脚本家、小説家、...

お風呂上がりの仕上げに行う。左手を壁などに当てて支えにし、右手の親指と４指の「Ｕつかみ」で、右のお尻の中央やや下をつかむ。そのまま右の膝をへその位置まで高く上げて、後方にキック。足首の力は抜く。左右の手足を替えてもう一度。

英語には、in や out などの前置詞が非常に沢山ありますよね。私は、この前置詞が非常に苦手で、中学や高校のテストの時に、いつも間違えていたことを覚えています。 動詞を使う時でも例えば、take out やtake off など後ろに、どんな前置詞が付くかによって意味が全然違ってしまい、いつまで...

ブログに書くネタがどうしてもないという場合にどうしたらいいのかを簡単に解決していきます。 特にネタがない人に限って言えば、「いつ、どこで、だれが、何を、どうしたか」に囚われ過ぎる傾向にあるので、今回の方法で、そこを広げていけばいけるんじゃないかと。 ネタが無いなら「なぜ」をつかいこなせ そもそもネ...

問いを作ることは、最も基幹的な知的リテラシーである。 　問う力を養うためには数をこなすしかないが、スポーツでいうところの「素振り」に相当するものがあり、実践に向けて問う力の維持・向上に役立てることができる。 　いうまでもなく自問自答することだ。 　これは、質問の質を高め、思考する力を向上させること...

サイエンス , ニュース , 大学研究モノ 健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明！　マックマスター大 2012.02.19 12:00 [0] [0] Tweet Check 美容と健康には運動が一番...分かっちゃいるんだけど時間がつくれなくて...。 そんなあなたに耳寄りなお知らせ...

パソコンのキーボードを打つ自分の姿を鏡で見たことはありますか。筆者は偶然、見てしまったのです。ひどい猫背にびっくり仰天しました。日々の生活で、少しでも猫背を直す方法はないでしょうか。 元オリンピック・ショートトラックスピードスケートの選手で、現在はウォーキングキャスターや温泉ソムリエとして活躍する...

スポーツ・運動 , 健康 , 豆知識 ツライ筋肉痛から一刻も早く回復するための正しい知識 2012.02.13 23:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 運動不足解消にと、たまにジムに行ってハードな運動をすると、その後がコワいものです。全身筋肉痛で、膝が笑って階段を下りられなかったり...。...

ビジネスに役立つ情報まとめ～東京駅で働く社長のブログ～ ソーシャルメディアやネット関連で役に立つ情報をまとめています。 記事一覧 10分で理解できる･･･ » 【保存版】筋トレのコツがわかる良記事7選 2012年02月06日NEW ! テーマ：まとめのまとめ ◆肉体改造　筋トレ　ウェイトトレーニン...

まいど。 以前からダイエットの研究をやっていて、トライ＆エラーの繰り返しやったけど、 最近やっと自分ダイエット法が確立してきました。 たった６０日で１5キロのダイエットに成功しました。 その方法を公開したいと思います。 体重の推移は６０日間で８２キロから７２キロへ、 そして、その後も続け、現在６５...

今日の午後は息子のスポーツ教室の皇居ジョギングに初参加するつもりで心と身体の準備をしていたのですが残念ながら天候不順で中止。ブログのネタにもするつもりで張り切っていたのに･･･。代わりに小雨の中、自宅周辺はジョギングしましたけどね。昨朝も雨でジョギングしなかったところだったし。 ということでおぼろ...

「実は厳しいトレーニングはしていません。太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせていくんです」と語るのは、2012ミス・ユニバース・ジャパンを指導するアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん。ひたすらゆるくて楽チンな方法でみるみる変われるという金塚陽一式ダイエットの入浴に関するメソッ...

今回は話題になった視力アップトレーニングの中から 実際に効果のあったトレーニング方法をランキング形式でまとめました。 以下のトレーニングで実際に視力が回復した人も多いので 「最近、視力が落ちたな」と感じる人はぜひ一度実践してみましょう。 視力をぐんぐん回復させるトレーニング法BEST５ 一度視力が...

アプレッソは二代表制で営業・マーケティングはIBMで長年営業をやっていた長谷川、技術や製品計画は私が担当しているのだが、長谷川から、以前受けた「7つの習慣」のトレーニングがとても良かったので、会社のためというよりも社員一人一人の人生にとってプラスになるだろうから受けてみてはどうか、という提案があり...

・コクヨの1分間プレゼンテーション この本凄くいいな。 私は先日、社内の新人研修で「プレゼンテーション」の講師をつとめた。私が社内で一番講演やスピーチの数をこなしているだろうということで選ばれたわけだが、自分だけが体得した暗黙知を、他人に伝達可能な形式知にまとめるのは大変な作業だった。あの研修の前...

「太っている人がダイエットするのは、どのような感じなのだろう」。そんな思い付きから、あえて太ることにチャレンジしている男性がいます。彼は、もともとは割れて盛り上がるほどの筋肉の持ち主。誰もが憧れてしまいそうな体型を誇っていたにも関わらず、今まで継続してきたエクササイズを一切やめ、制限のある食生活も...

腰痛の予防やメタボ対策にも効果があるといわている腹筋のトレーニング。 　しかし腹筋トレをした方がよいのだけれど、「ムリ。一回だって起き上がれない」という人は結構います。 　体を折り曲げ、上半身を起こす〈ふつうの腹筋〉がムリな人のために、体をほとんど動かさない腹筋を紹介します。 Level 1 Ve...

自分にコトバをかけることで自分の行動をコントロールしたりパフォーマンスを高めたりする方法は、メンタル・トレーニングを受けたスポーツ選手をはじめとして広く用いられている。 　言語的自己教示（verbal self-instruction）と総称される技法だが、今回紹介するのは、アタマの中や口で唱えた...